Thursday, July 30, 2015

DIn interior sau din exterior?

Cunoaste-te pe tine insuti. (Socrate)

E anul 2015, anul in care cuvintele "selfie" , "Facebook", "Instagram" - sunt la ordinea zilei. Anul in care existam doar daca suntem on-line si lumea ne da "Like" . Nu stiu voi ce credeti, dar mie mi se pare ca toata aceasta realitate virtuala ne schimba perceptia despre cine suntem noi, ba mai mult - ne indreapta pe toti spre un singur sablon : poza la club in baie - daca esti baiat la bustul gol, daca esti fata... cu o ratusca-n fata.

V-ati gandit vreodata ce ar trebui sa faceti daca ati vrea sa va redescoperiti? V-ati gandit vreodata ca daca v-ati aduce aminte de cine sunteti cu adevarat, ati putea sa alegeti ceva ce sa va faca cu adevarat placere?
Haideti sa facem un studiu de caz, si ma ofer ca exemplu. Daca va place, faceti si voi la fel.
Hm... cum ar fi sa aleg sportul in functie de personalitatea mea. Daca toti suntem ok cu tema, sa incepem cu inceputul.

Personalitatea mea ? Conform testelor sunt Sangvinic-Coleric. Adica, imi place sa fiu in centrul atentiei, sa ma distrez si nu ma opresc pana nu obtin ceea ce vreau. Sunt o fire dinamica si mereu in miscare. Un sport unde sa ma distrez si totusi sa fac ceva util pentru mine... Oare exista?

Sa incepem cautarile :

De mica am inceput cu ceva ce sa ma ajute sa-mi canalizez energia : artele martiale. Am facut la gradinita si judo si karate - si drept va spun ca m-au ajutat foarte mult - mobilitate, forta, rezistenta la stres, toleranta scazuta pentru lamentari etc.

Nu stiu ce-a fost in capul parintilor mei, ca m-au dat si la balet. Cred ca vroiau sa fiu un fel de dansatoare razboinica. Nu mai stiu foarte multe de la balet, dar probabil a fost foarte bine - si acolo am prins dragostea pentru dans. Si mi-a mai prins bine si dintr-un alt motiv : sunt o fire foarte energica si am si o tenta masculina. Si in general lumea nu accepta femeile baietoase. Mai ales in Romania. Asa ca baletul m-a mai "temperat" putin si a deschis calea spre altceva.

Pe durata scolii am continuat cu judo-ul si am cochetat cu voleiul, baschetul, fotbalul dar n-a tinut. Imi plac sporturile de echipa, doar ca ... nu stiu. Pur si simplu n-am mers mai departe. Cred ca desenele animate unde aceste sporturi erau idealizate ma fascinau mai mult. Sau, profesorii mei n-au reusit sa faca dintr-un copilas doritor de distractie un sportiv disciplinat. La judo, domnul Halmagean a reusit.

La facultate am infiintat echipa de majorete a Universitatii - care continua sa existe si astazi, la 7 ani dupa ce-am plecat de-acolo. Sa fii majoreta e frumos : transmiti energie pozitiva, faci acrobatii - dar are o limita de varsta. Cel putin in Romania limita e destul de joasa.

Asa ca a trebuit sa ma reorientez spre altceva. Oare ce sport puteam gasi care sa imbine atat nevoia mea de descarcare de energie cat si nevoia mea de distractie? La un moment dat am incercat boxul - chiar aveam si 2 saci de box  in casa si de fiecare data cand veneam nervoasa din trafic ma descarcam la sac. "Patratelele" mele incepeau sa fie evidente. Dar n-a tinut mult. Si tot cautam, si cautam...( sangvinicii se si plictisesc foooooaaaarte repede)


Si... am gasit : se numeste Zumba - o imbinatie de dans ( latino, belly dance, bollywood ) si exercitii de aerobic. Daca mergem chiar mai departe, gasim si combinatii cu Tae Bo :) Imi place foarte mult pentru ca la orele de Zumba lumea se distreaza - e muzica buna, tot timpul e ceva nou ( puncte pentru sangvinici - am fost la o ora unde lumea chiar avea un sirag de banuti - ca in Orient) , slabeste!!! , isi modeleaza corpul ( 2 puncte pentru colerici ) - si totul ( aproape ) fara sa simti efortul.  Un alt motiv pentru care va recomand Zumba este ca va pune zambetul pe buze. Sincer. Si e mare lucru sa poti sa zambesti si sa fii fericit - ca un copil, atunci cand esti adult!


Calatoria asta, spre gasirea sportului perfect, mie mi-a luat doar vreo 25 de ani. Banii nu-i pun la socoteala, pentru ca sanatatea nu are pret. Totusi, pentru voi am o solutie mai buna : cum ar fii daca ati putea sa incercati 9 sau mai multe sporturi intr-o singura zi ? Cu super antrenori ? Cum ar fii sa mergi la Cea mai mare ora de sport?  Vizualizeaza putin : un cadru superb, pe malul marii, in 1 august 2015 - la Mamaia? Acolo vor fii sectiuni dedicate pentru Zumba , Kangoo Jumps, Fotbal si inca cateva denumire exotice.




Cel mai mare avantaj e ca vezi oameni - obisnuiti, care vin la plaja si isi dau seama ca s-au lasat prada cotidianului si nu au mai facut nimic pentru corpul lor. Asa ca profita de antrenorii de la Miscarea face bine - au sfaturi personalizate pentru fiecare.

Eu am fost acum cateva saptamani la evenimentul lor de la Brasov, unde am incercat printre altele si ceva nou - TRX. E genial - pentru ca ajungi sa lucrezi tu cu tine. V-as spune mai multe... dar de ce nu incercati si voi sambata? Chiar daca e total diferit de Zumba, TRX e un moment bun de concentrare - adica, iti arata ca limitele corpului uman sunt chiar foarte mici.

Aici sunt cateva poze facute de mine, si daca vreti sa vedeti mai multe va invit pe ... well un alt fel de Facebook.




Si - daca tot ati intrat pe Miscarea face bine, va sugerez sa navigati putin si prin restul paginilor. Au o gramada de sfaturi utile - de la dieta potrivita pentru sport, la retete pentru un stil de viata sanatos.

Ca sa revin la titlu - si la studiul nostru de caz : schimbarea poate sa vina din interior cat si din exterior. Tine de noi doar sa fim constienti ce motiveaza aceste schimbari si sa le "tinem in frau". Pentru un echilibru optim, sportul ajuta.

Sa ne miscam cu bine!
XX
Oana

Wednesday, July 15, 2015

24

M-am trezit pe la 6.30 si nu aveam nici un chef sa ma ridic din pat. Aproape ca stiam ca va fii o zi grea de cand mi-am fixat alarma sa sune ( eu am programat-o cand m-am dus la somn, la ora 12.30) . Ati avut vreodata zile din astea? in care sa nu vrei sa te trezesti? Eh.... adevarul e ca trebuia sa-mi fac putina ordine in masina... asa ca ... mi-am zis ca mai stau in pat... putin. Pana la 7.35 cand i-a sunat lui Alin alarma. Atunci n-am mai avut ce amana si m-am ridicat si eu din pat ca un adult responsabil.

Mi-am intalnit o parte din clienti in centru - azi am avut seminar si am avut de despachetat caiete de curs, rame, brosuri - tot ce nu se afla deja la sediu. Dupa care, am alergat ca o furnicuta de in stanga si-n dreapta sa fie toata lumea multumita. Dupa care, in pauza de masa am dat o fuga - ca sunt si eu clienta cuiva - sa vad de casa. Scrie contracte, semneaza contracte etc etc. Dupa care, i-ar m-am intors la clienti. Intre timp m-am oprit putin si la dichisit : un coafat lejer , pensat, manichiura simpla - totul pe fuga, bineinteles. De la ora 18.30 am avut sedinta de club. Mergi pana la etajul 5, ca intalnirea e pe terasa. Dupa care, de la ora 20 am avut o alta intalnire cu un client. Toate bune si frumoase, si ziua s-ar fi terminat superb daca nu uitam de cum trece timpul si de faptul ca la 21 aveam o intalnire cu gazda mea :( Desi am facut multe lucruri azi, nu pot sa nu fiu trista ca am uitat asa ceva.

Acum, daca ne gandim la o viata sanatoasa, ar trebui sa las tastatura si sa fac putin sport. Corect - doar ca, azi am facut sport. Nu ma credeti - urmati infograficul ;)

si ... mai mult de atat, Alin a promis ca mergem in Club. In mijlocul saptamanii sau nu... asa a promis baiatul.


In alta ordine de idei, a aparut ceva nou pe piata deodorantelor, o tehnologie adusa de  Rexona :MotionSense. Promisiunea celor de la Rexona e :  Cu cat faci mai multa miscare, cu atat se elibereaza mai multă prospețime. Suna tentant, nu-i asa ? Microcapsulele cu parfum se sparg la fiecare miscare pe care o faci, pentru ca tu sa te bucuri de o senzatie de prospetime indelungata.

Suna tentant. adica, daca sport am facut azi ceva... un dus nu ma indur sa fac, chiar acum, sa nu-mi stric freza. Dar. va garantez, cel mai placut dus e acela cand revii din club... si dai jos tot fumul... si dormi, ca un bebelus.

Hai la dans,
ODS

Tuesday, July 14, 2015

Epilarea definitiva

Dragele mele,

ati avut vreodata problema unor firicele de par nedorite.... undeva pe corp?  Si nu aveati chef de lama, ceara, crema? Eh... asa a fost si la mine - si am decis sa incerc epilarea definitiva IPL. Am incercat in mai multe locuri si pe mai multe parti ale corpului. La axila a functionat cel mai bine. De aproape 6 luni nu mai am nici o problema cu epilarea.

In schimb... am o problema cu transpiratia. Am auzit foarte multe lucruri pro si contra deodorantelor si zero lucruri contra apei. Inainte, nu conta de cate ori sau ce deodorant foloseam, atata timp cat ma dusuleam - eram ca o floricica. Acum nu :( Mai ales primavara-vara, cand orice faci orice mini miscare e potentata de caldura.

Asa pot sa spun ca as fi patit azi... daca aparea soarele. Dar n-a fost chiar asa. Totusi, azi am avut de condus 190 de km, am carat materiale pe la diferiti clienti, le-am aranjat, am facut putin jogging, am cumparat lebenita, rosii, am cunoscut 2 vecine, am avut o discutie importanta cu proprietarul locuintei.

Ziua asta putea sa fie foarte puturoasa - dar n-a fost. Totusi, maine?
Am incercat diverse deodorante : Dove, Amway, Garnier ... si sunt foarte curioasa ca a aparut ceva nou de la Rexona cu MotionSense. Promisiunea celor de la Rexona e :  Cu cat faci mai multa miscare, cu atat se elibereaza mai multă prospețime. Suna tentant, nu-i asa ? Microcapsulele cu parfum se sparg la fiecare miscare pe care o faci, pentru ca tu sa te bucuri de o senzatie de prospetime indelungata.

Ma uitam pe infografic ca noi facem o mica sala zilnic - impinge carutul, ia telefonul etc. Voi ?



Monday, July 13, 2015

Sambata am fost la Brasov!

Acum cateva zile va intrebam cata miscare faceati in 1996 - si va invitam la o ora de sport.Nu stiu cati dintre voi mi-au urmat invitatia, dar sambata asta am fost la Brasov - si m-am distrat de numa numa :)

Va invit sa vedeti prin ochii mei ceva de la Cea mai mare ora de sport!

Aici puteti observa putin TRX. E genial - mai ales pentru cei care nu vor sa se puna pe jos in genunchi sau sa atinga pamantul cand fac flotari. De mult vroiam sa incerc TRX, pentru ca filozofia lui imi aminteste de JUDO - lucrezi cu propriul tau corp. Si e minunat. Dar, sa nu credeti ca din prima cum am vazut TRX am sarit sa fac. Nu... m-am plimbat vreo 10 minute prin Piata Sfatului - si, am zis ca - ok... ma pun sa fac. Sincer, a meritat - in 15 minute am facut o febra musculara pe care o simt si azi. As mai fi stat, dar nu eram sigura ca pot sa conduc pana la Cluj.
Aici sunt biciclete statice. Nu prea ma omor eu dupa ele - dar sunt exercitii bune






Poate partea cea mai antrenanta a fost la ZUMBA. Felicitari si sa ne dansam cat mai des. 


Eh ... si cum era daca atunci cand faceam TRX as fi avut Rexona cu MotionSenses? Probabil as fi mirosit a prospetime, nu a sala. 
Daca vreti sa aflati mai multe,va invit cu drag pe Facebook-ul lor, unde posteaza mereu noutati despre evenimentele sportive pe care le sustin ( in ultimul trimestru au fost minim 2) , promotii si noutati. 


Cum nu se intampla zilnic sa facem cu buna stiinta o ora de sport - tu stii cata miscare faci? Uite, aici este un infografic. Poate te ajuta sa iti recapeti putin speranta. 
Spor in orice,
Oana

Ora de condus

Am facut de 4 ori scoala de soferi : de 2 ori in Oradea,  1 data in Brasov si 1 data in Bucuresti. Am condus mai bine de 120 de ore inainte sa-mi iau permisul, pe 4 masini diferite. Am dat examenul de 6 ori. Dupa care am inceput sa conduc la munca : vreo 7 masini in 4 ani si peste 200.000 de km. As spune ca am putin habar despre ce inseamna scoala de soferi, dat examenul de carnet si condus pe diverse sosele.

Asa ca, mai multe prietene m-au rugat sa le ajut si pe ele putin. Una dintre fete e Miha, o tipa din Brasov, care si-a luat din prima carnetul, la 18 ani, si l-a tinut frumos aproape pana la expirare - cand a primit o masina si s-a hotarat ca e momentul sa conduca :D

Asa ca m-a rugat sa o scot la o tura : adica ea conduce, eu stau in dreapta.
Pentru o prietena - cum sa nu ? Si, avand in vedere ca prietena mea e o tipa suuuper responsabila si ambitioasa mi-am zis ca probabil a fost o soferita deosebita si e ca mersul pe bicicleta : doar trebuie sa se puna la volan. Realitatea a fost putin diferita.

Nu stiu cati dintre voi ati condus cu o ...well ... incepatoare. De fiecare data e o experienta orgasmica.
Dati-mi voie sa va ilustrez: Mergem mergem mergem.. si din dreapta iese cineva cu botul putin in strada principala :Ah, iuuui..aaaaaaa.. Nu ne tamponam, si mergem mai departe - cand, apare un biciclist. Striga "aaaaaa , Un om" . . Ne evitam reciproc si continuam drumul - in tot acest timp eu extrem de calma si zambitoare la exterior. Si cum mergeam noi pe prima banda, o masina din parcare da semne ca ar vrea sa iasa " Acolo sa stai!!!! Acoloooooooo!!! " tipa Miha de langa mine.
Dupa ce am reusit sa iesim din drumul principal si sa intram pe stradutele unde era casa ei - apare din senin... o groapa. Normal ca Miha mea tipa "Groapa!!" accelereaza si o ia din plin.


Ar mai fi de mentionat si trepidatul patului - ma scuzati,masinii si cate si mai cate. La finalul orei, amandoua eram rosii si ude leoarca. Cine ar fi crezut ca o plimbare cu masina poate fii atat de... stresanta nu doar pentru mine, ci si pentru ea? Nu de alta, dar amandoua eram transpirate... ceea ce m-a dus cu gandul la afisul celor de la Rexona


Tu stii cata miscare faci in fiecare zi? Probabil ca noi am facut,,, vrei 10 minute de alergare. Si daca am fi avut Rexona cu MotionSense, poate era mai bine. Promisiunea celor de la Rexona e :  Cu cat faci mai multa miscare, cu atat se elibereaza mai multă prospețime.Suna tentant, nu-i asa ? Microcapsulele cu parfum se sparg la fiecare miscare pe care o faci, pentru ca tu sa te bucuri de o senzatie de prospetime indelungata. Oricare ar fi pasiunea ta si orice ti-ai dori sa realizezi, Rexona, cu tehnologia unica MotionSense, te ajuta sa faci fata provocarilor fiecarei zile.

Daca vrei sa fii mereu la curent cu noutatile si promotiile Rexona, urmareste-i pe Facebook. In ultimele luni au avut niste promotii foarte dragute in Careffour - pe mine ce-a cu reciclarea ambalajelor m-a atins :)

O zi cu de toate - dar mai ales cu mirosuri placute :D
Oana

Friday, July 10, 2015

Swing it, Shake it, Move it, Make it

Pe vremea in care Spice Girls cantau de rupeau topurile acest refren catchy, eu aveam 9-10 - si abia descoperisem ce sunt cercetasii. incepeam sa fac sport de performanta - pe scurt eram in miscare tooooooaaaaaaata ziua, de dimineata pana seara, de luni pana duminica si retur.

La provocarea celor de la Blogal Initiative am inviat trecutul . In copilarie am avut 2 iubiri : jocurile cercetasesti si judo-ul.
La cercetasi avem Bandiere : bandiera spatiala, bandiera lunga etc. Adica, era un stegulet pe care trebuia sa-l capturam, in diferite conditii - pe echipe, singuri, prin obstacole etc. Alergam cat ne tineau plamanii si inca putin dupa. La inceput era doar instinct : vrei steguletul - si alergi sa fii cel mai rapid. Dupa care au aparut strategiile : iti cunosteai limitele si invatai sa le compensezi.
Pentru mine, o copilarie fericita implica miscarea in aer liber si ofera un cadru de dezvoltare - asta pentru mine au fost cei ... 10 ani de cercetasi.

A doua iubire a fost Judo-ul.... nici macar nu exista cuvinte sa descriu "calea blandetii". E autocontrol, e dezvoltare, e miscare, e arta, e fairplay si o mie de alte lucruri. Il recomand tuturor. Primul lucru pe care-l inveti la judo este sa cazi. Da - ai citit bine! Sa cazi. Cum poti sa cresti daca nu stii sa aterizezi cu bine pe partea din jos a clasamentului vietii? Asta - metaforic vorbind. Fizic, e bine sa inveti sa iti amortizezi caderile, pentru ca mai toti avem o tranta cu podeaua, sau un alunecat pe gheata sau orice - si e foarte bine sa avem cat mai putin traumatisme. La judo asta iti intra in reflex : inveti sa "nu cazi ca o balega" - sa te redresezi in cadere. Doar acum cand scriu aceste randuri imi dau seama cat de mult m-a ajutat in viata.  In sportul de performanta copilul afla prima data cum conteaza orice fractiune de secunda. La judo iti dezvolti agilitatea, musculatura, capacitatea pulmonara - si acum imi amintesc cat de mandra eram la scoala, unde eram monitorizati - si eu aveam cele mai bune rezultatate.

Am povestit si cu Alin despre ce face el in copilarie : isi lua un triplu tuberman, 2 caiete si pana seara nu mai era. Mi-a povestit si cum jucau capra si au spart un perete la scoala.
Eh.. el era mai altfel. Dar facea muuulta miscare - ceea ce nu s-a mai intamplat cu nici unul din noi doi dupa ce-am primit masina. Cam de 5 ani singurul sport era o ora de zumba / saptamana. Si e putin, dar daca nu as fi facut sport cand eram mica - azi probabil ca as fi fost un om care in carje. Masina iti prosteste muschii. Te leneveste. Pentru un adult care nu a facut niciodata miscare la viata lui, e greu atunci cand are dureri de spate insuportabile sa se apuce de intarirea musculaturii. Asa ca nu mai asteptata ! Hai de maine la cea mai mare ora de sport.

Tu cata miscare faceai in 1996? Daca nu faceai prea multa, ai o sansa maine, 11.07.2015 - in Piata Sfatului ( Brasov).
Cred ca e nevoie doar sa privesti putin afisul si iti amintesti de tot ceea ce ai pierdut in ultimii ani stand pe canapea.

Si cum se spune ca nu e bine sa lasi pe maine ce poti face azi, pana ma duc la Zumba maine,  ma duc putin sa dansez. Ceea ce va urez si voua.
O seara buna si un weekend sportiv,
Oana

P.S. - update chiar am fost acolo, si astea sunt impresiile cu care m-am intors.